ご来店

ご予約時間の少し前を目安にお越しください。
動きやすい服装であれば、そのままレッスンを受けていただけます。
更衣室もご利用いたけます。

ヒアリング

姿勢のお悩み、肩こりや腰まわりの不安、運動経験、体験レッスンで確認したいことをうかがいます。
無理のない内容にするための大切な時間です。

姿勢と動きの確認

横から見た姿勢のバランスを全体的に確認し、必要に応じてロールダウンで背骨の動きや硬さ、フラットになりやすい部分などを観察します。

ここで行うのは、体験レッスンの内容を調整するための簡易的な確認です。
詳細な姿勢分析とカルテ作成は、入会後に行います。

マシンピラティス体験

確認したお身体の状態に合わせて、リフォーマーなどのマシンを使いながら動いていきます。
マシンが身体を支えてくれるため、初めての方でも動きの感覚をつかみやすいのが特徴です。

レッスン後のご説明

体験レッスンで感じられたことや、お身体の使い方の傾向を簡単にお伝えします。
継続する場合は、目的に合わせた通い方やレッスン内容をご案内します。